ЗАГРУЗКА
Навигация: » » » Как избавиться от табачной зависимости?

Как избавиться от табачной зависимости?

Как избавиться от табачной зависимости?

Проблема пристрастия к курению табака - не только медицинская, но и социально - экономическая. Большинство курящих взрослых не рады своей зависимости от табака. И чем старше они становятся, тем сильнее стремятся бросить курить. Но сделать это достаточно тяжело.

Яркое описание симптомов острого отравления табаком дал Л.Н. Толстой в повести "Детство, отрочество, юность": "Запах табака был очень приятен, но во рту было горько и дыхание захватывало. Однако, скрепив сердце, я довольно долго втягивал в себя дым, пробовал пускать кольца и затягиваться. Скоро вся комната заполнилась голубоватыми кольцами дыма, трубка начала хрипеть, горячий табак подпрыгивать, а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое кружение. Я хотел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах, комната пошла кругом, и, взглянув в зеркало, к которому я с трудом подошел, я увидел, что лицо мое было бледно, как полотно…".

О том, как избавиться от табачной зависимости, мы беседуем с руководителем Республиканского реабилитационного и методического центра МЗРТ по проблемам табакокурения Галимзяном Закировичем Шакирзяновым.

Механизм развития табачной зависимости


Известная народная истина гласит: "Капля за каплей долбит камень". Курильщик также на протяжении нескольких лет "раздалбливает" свой организм. Основным действующим началом табака является никотин. В химически чистом виде он представляет собой прозрачную маслянистую жидкость со жгучим вкусом. Курение тормозит как физическое, так и психическое развитие. Табак содержит психоактивные вещества, вызывающие не только зависимость, но и определенные органические поражения головного мозга.

Избавление от табачной зависимости

Что заставляет человека курить? Во-первых, незнание тяжелых последствий. Второй фактор - формирование наркотической зависимости. Никотин - это мягкий наркотик, действие которого похоже на действие кокаина. Третье - общественность относится к этому явлению как социально приемлемому. Реклама на телевидении, фильмы, подражание кумирам - пропаганда курительного процесса идет широким шагом. Самое страшное, что все это видят дети.

У каждого курильщика имеются бронхит (кашель, отхаркивание по утрам), склероз головного мозга, вызывающий нарушение памяти, одышка, гастрит и т.д. Одна выкуренная сигарета тут же сгущает кровь, увеличивая ее тромбообразующую функцию. Отсюда инфаркты, инсульты, заболевания сосудов ног.

Зрение, печень, желудок, почки - все, что пронизано сетью сосудов, страдает в первую очередь. У мужчин снижается потенция. Курение негативно сказывается на внешнем виде. При систематическом курении кожа теряет эластичность и упругость, ухудшается ее питание, меняется цвет - появляется нездоровая желтизна, поражаются кровеносные сосуды (расширение или отмирание), раньше наступает климакс.

Избавление от табачной зависимости


Любые зависимости имеют три стадии. Первая стадия табачной зависимости - курение 1-5 сигарет в течение дня на протяжении 1-5 лет. Обычно на этом промежутке времени курить никто не бросает. Это редчайшее явление. На второй стадии развивается наркотическая зависимость к курению. Третья стадия характеризуется физиологическими изменениями внутренних органов.

Даже после однократной беседы человека можно убедить бросить курить. Для этого он должен сам для себя принять твердое решение избавиться от табачной зависимости, завязать с вредной для здоровья привычкой. В определенный день, например, после дня рождения либо ради близкого человека, следует сказать: "Сын, я бросаю курить только для того, чтобы ты не закурил".

Затем накануне вечером можно сделать следующую процедуру: выкурить 2 сигареты подряд с перерывом 20 секунд. Затем взять на кончике чайной ложки пищевую соду (2 г) и размешать до полного прекращения газовыделения в воде комнатной температуры. Мелкими глотками выпить и лечь спать. Это необходимо для того, чтобы отщелачивать кровь. Утром натощак выпить воды, не курить и каждые 1-1,5 часа принимать под язык до полного рассасывания таблетки "Глицин".

Обычно желание бросить курить усиливается после приема пищи. В таком случае следует воспользоваться мятной жевательной резинкой. Можно выкурить две сигареты перед сном. Потом взять пачку сигарет и оставить только одну сигарету надломленной, чтобы она напоминала человеку, что он бросил курить. Дома в разных местах развесить таблички "Я бросил курить", "Я не курю". Остальные сигареты взять в руки и представить, что это враг самого дорогого вашего ребенка, скомкать их и выбросить в мусорное ведро.

Почву, на которой выращивается табак, удобряют фосфатами, содержащими радиоактивные элементы (полоний, стронций и уран), они в процессе курения попадают в организм. Температура внутри сигареты при затяжке достигает 600-800 градусов. При такой температуре образуется множество разных веществ (по литературным данным, до 4 тысяч наименований). Из них ядовиты для живого - 70. В частности такие соединения, как окись углерода (в народе называют угарным газом), синильная кислота, нитрозамины и др.

Вообще во время затяжки кончик сигареты с огнем можно сравнить с маленьким химкомбинатом. Если на химкомбинате имеются средства индивидуальной защиты (противогазы, маски), то курильщик активно втягивает за свои кровно заработанные деньги вредные вещества. Особенно опасна тлеющая сигарета, которая чадит раздражающе ядовитым дымом. Действует не только на дыхательные, но и на слизистые глаз.

Многие курильщики говорят о демократии: "Что хочу, то и делаю". При этом ущемляя права некурящих. Поэтому наше предложение запретить курение в подъездах, общественном транспорте, кабинетах и других местах нахождения граждан. Некурящий человек, находящийся в одном помещении с курильщиками, вдыхает количество дыма, эквивалентное активному выкуриванию трех сигарет в день, причем более вредного состава. Если вы себя любите, то не разрешайте курить рядом с собой, тем более в комнате, где живете и работаете, в туалете и подъезде.




Похожие статьи

( 0 ) Комментарии

Комментарии к данной статье отсутствуют. Вы можете стать первым. Оставьте свое мнение!

Задайте вопрос, поделитесь своим опытом

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив